Arkiv för september 2017

Sköna söndag på Loka

Söndagsmorgonen på Loka inleddes med Yin Yoga. Jag har provat det förut, men då har det alltid varit på kvällen när kroppen är lite uppvärmd. Att gå direkt från sängen till ett detta yoga-pass var ganska stelt vill jag lova. Bindvävnad och muskler var inte lika smörjda som efter en dag i rörelse. Men en belöning efter detta i form av en grym frukosttuffé var pricken över i:et. Medan frukosten smälte så erbjöds en föreläsning innan förmiddagens sista två pass startade. Först var det Core och sedan WOD (Workout of the Day). Gissa om musklerna var stumma under det sista passet. Jag minns inte ens vad jag gjorde de avslutande 15 minuterna. Sen avrundades all träning med ett långt stretchpass, dusch och sedan lunch. Jag och Lottis dröjde kvar länge i deras tesalong efter lunchen. Alla åkte men vi satt kvar och drack kaffe, fikade, pratade och drog ut på helgens sista timmar. Det bästa med den här helgen var att man inte alls kände sig sliten. Man kände sig skönt trött och fylld med energi. Länge sedan jag mådde så bra. Träning, god mat och att ha roligt var som balsam för själ och kropp!!

Foto 2017-09-10 21 54 03

God Morgon Söndag med Yin Yoga (jag & Lottis längst fram till vänster i grått och svart)

Foto 2017-09-10 08 29 56

Här snackar vi frulle!!

Foto 2017-09-10 21 52 57

Core-pass (jag och Lottis uppe till höger i blått och aprikos)

21543743_824387537738418_3825754977083928254_o

WOD-pass som genomfördes i spöregn! Bring it on!!!

Foto 2017-09-10 13 46 11

Avslutningsfika i salongen!

Loka Brunn Träningshelg

I helgen som var så provade jag och Lottis för första gången på att åka på en träningshelg. Det föll på Loka Brunns kurort. Bra val såhär i efterhand kan jag säga. Kl 05.30 i lördagsmorse hade jag laddat med kaffe och smörgås i bilen och så började jag avverka de 25 milen på tomma motorvägar för att hinna fram till välkomstmötet. Jag hann med råge kan jag säga. Hann till och med sätta mig i deras salong och ta en morgonkaffe till innan Lottis kom och mötet började. Sen startade passen. Vi kickade igång med Funktionell styrka följt av Löpteknik. Sen var det lunch innan vi körde ett TABATA-pass och sedan avrundade med Stretch och Pilates. Efter det fick vi 2 timmar i deras spa-avdelning. Halleluja. Ett glas bubbel i en av bubbelkopparna gjorde susen för ansträngda muskler. Sen var det en 2-rätters middag och sen stupade vi i säng. Sov som en gris, för sängarna där på Loka Brunn kan ha ramlat rakt ner från himlen! Zzzznark!

Foto 2017-09-09 08 55 23

Miljön på Loka är fantastisk..

Foto 2017-09-09 09 09 49

…en Anna med sömnbrist ser inte lika fantastisk ut.

Foto 2017-09-10 20 14 00

Åhej

Foto 2017-09-10 20 13 55

Åhå

Foto 2017-09-10 20 13 44

Plåga muskler

Foto 2017-09-10 20 13 40

Toppat med löpteknik

Foto 2017-09-10 09 06 43

Spahuset ligger jättefint vid en sjö

Foto 2017-09-09 19 25 05

Middag

Foto 2017-09-09 20 57 46

Följt av te

Foto 2017-09-09 20 57 38

Blev mycket te på denna resa..

Foto 2017-09-09 20 57 32

..för det var så gott!